产后恢复与坐月子常识
2024-03-08 14:17:00
阅读：
人们将产后的一个月内时间称之为坐月子，坐月子有哪些要注意的呢?一起来看看吧。
生完宝宝，妈妈最重要的事情就是坐好月子，让自己尽快恢复，关于产后恢复与坐月子常识，小编总结了一些知识点，妈妈们一起来学习一下吧。
对于坐月子这个事情，传统上人们将产后的一个月内时间称之为坐月子，但是事实上，新妈妈的身体还有许多器官在这一个月内并没有完全复原，比如子宫的回缩需要6周才能恢复接近新妈妈没怀孕时候的状态，胎盘附着的子宫内膜修复也需要6周，所以产妇的产后护理不能仅限于在一个月内，在恢复这段时间内，如果产妇干重活，很容易患上子宫下垂等疾病。那么在月子期间，新妈妈要注意哪些问题呢?一起来看看吧。
新妈妈要注意个人卫生
1.传统观念认为，在刚生完宝宝一个月内，产妇不能洗澡、洗头，屋内不能通风，以免受凉留下病根，但是月子期间产妇阴道分泌物较多，必须保证每天用温开水清洗外阴才能保证阴部的清洁和干燥。产后一周就可以洗头、洗澡，但是不要洗盆浴，以免脏水进入生殖道感染。
2.另外房间要经常通风，温度不能太高，也不能忽高忽低，但是产妇要避免吹到风，所以夏天的产妇不要吹风扇，可以选择开空调，温度设定在25-28度，避免风口吹到就好。
3.产妇如果因为气温高出汗，一定要及时换干衣服，另外冬天生产的新妈妈，半夜起来喂奶的时候要注意穿暖和，避免感染风寒。
4.传统观念说产妇月子期间不能刷牙，其实这样对牙齿是十分有害的，产妇应保证每天早晚刷牙，用软毛的牙刷轻柔一些就好，每次吃过东西，最好用温开水漱漱口。
5.产妇在月子期间如果指甲长长了也是需要及时剪的，一是避免脏东西二是避免指甲误伤到宝宝，指甲是角化的上皮，月子期间剪指甲不存在“剪刀风”的问题。
6.产妇要注意乳头卫生，在哺乳前应用温开水清洗乳头，但是要避免使用肥皂、酒精一类物质，一是避免宝宝吃下去，二是避免被除去乳头、乳晕的保护层，造成乳头皴裂，影响哺乳。
新妈妈要注意饮食问题
1.在传统的月子护理中，鸡蛋是产妇最常吃的食物，一是滋补二是下奶，但是医学研究表明，分娩以后的产妇最好不要马上吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗比较大，出汗多，消化能力也变差，吃鸡蛋很难消化，会增加肠胃负担，另外在月子期间，鸡蛋也不是吃的越多越好，一天一到两个鸡蛋为益，吃多了反而对身体有害。
2.产后虽然需要补充营养，但也不宜每天大鱼大肉的进补，过于油腻对新妈妈身体不好，并且可能影响下奶。
3.由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐，使身体更加虚弱。
以上就是产后恢复与坐月子常识，新妈妈们一定要了解清楚，以免健康受到损害哦。
免责声明：需要化妆品可以加我微信：shabigui7788.绝对是你买过化妆品最便宜的，有不懂护肤知识也可以找我。
相关文章
拍线对于羽毛球拍而言，就如同箭之于弓。一支好的球拍只有搭配一款合适的好线，才能发挥出真正的威力，正所谓“三分拍七分线”。然而，很多球友虽然明白线的重要性，却不知道该如何选择。
⋅ 作者：admin |
NF700 这款拍子，拿到手的第一感觉就是颜值爆表。油漆绿和黑色的组合确实非常夺人眼球，黑绿拍框搭上一条深蓝的球线，还没开打，光看颜值就觉得这是一支好拍。
⋅ 作者：admin |
近年来，“国潮热”盛行，国产品牌的影响力迅速攀升。同时，国家对乳业的大力扶持以及各项政策的相继出台，使得国产奶粉产业迎来了重大利好。随着国产乳业的不断发展，越来越多值得信赖的品牌涌现出来，在品质和营养成分方面，国产奶粉都赢得了众多家长的信任。
⋅ 作者：admin |
无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。
⋅ 作者：admin |
月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此
⋅ 作者：admin |
