减肥期可以喝星巴克饮品吗？这样喝才不会胖！减肥期要如何喝星巴克？
2024-11-16 16:47:28
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俗话说，减肥的人没朋友。确实是这样，一个人本来打算好不吃这个不吃那个。但是，只要朋友一句话，立马就将减肥抛到身后，和朋友愉快地买杯星爸爸逛逛街。
所以真正要减肥的人不仅要自己下决心，还要禁得住那些瘦子朋友的诱惑！然而说的容易，做到难。因为，这样会没朋友的！
社交减肥两不误才是减肥高手。废话不多说，小编现在就给你们介绍，减肥期要如何喝星巴克？
首先我们来看看最近大热的星冰乐的卡路里。
＊所有卡路里为星巴克Grande(大杯）杯型
＊全脂牛奶
▼抹茶星冰乐▼
一杯大杯的抹茶星冰乐有300卡路里，相当于250克牛排。你需要游泳30分钟才能消耗掉这些热量。
▼咖啡星冰乐▼
一杯大杯的咖啡星冰乐有240卡路里，相当于一份中等大小的麦当劳薯条。喝完一杯咖啡星冰乐，你大概需要跳舞一个小时才能把它消耗掉。
▼焦糖玛奇朵▼
大杯焦糖玛奇朵有270卡路里，约等于整整四个鸡蛋！喝一杯焦糖玛奇朵，你需要骑车30分钟来把它们消耗掉。
▼拿铁▼
大杯拿铁有220卡路里，相当于一碗中碗的米饭，打篮球30分钟可以消耗掉这些卡路里。
▼冰摇柠檬茶▼
冰摇柠檬茶有150卡路里，约等于一只炸鸡腿，慢跑20分钟才能消耗掉这些卡路里。这些饮料都有这么高的卡路里，那星巴克还有啥是低卡路里的？
美式咖啡
美式咖啡的卡路里几乎为零
而且可以帮你去水肿
然而对于大多数人来说
它,并不好喝
拿铁
把全脂奶换成脱脂奶.
这样一中杯拿铁只有60卡路里而且还能提供有益的蛋白质.
茶
和美式一样几乎卡路里为0.
前提是你不加糖，
咖啡因也远远低于美式. 而且美容抗氧化哦~
总结
到了星巴克必须选择低卡的几款饮料
比如：拿铁，美式咖啡，茶
全脂奶必须换成脱脂奶
Size必须选择最小杯
不加奶油！！！
这样选择星巴克，在减肥期间也不至于前功尽弃。但是就算再少也是热量，除了管住嘴，迈开腿更是减肥成功的重要因素。想要漂亮或帅气必须要运动起来！
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