宝宝喝奶量不足怎么办？怎么看宝宝奶量达标吗  

在婴幼儿阶段，奶的地位至关重要。尤其是 1 岁前，奶为宝宝提供着主要营养来源；1 - 3 岁，宝宝每日的奶量也应达到 500ml 左右。因此，如果奶粉喂养的宝宝一旦出现喝奶量下降、喝奶量不足的情况，家长就会担心不已。
 
你家宝宝奶量达标吗？养娃之路确实不容易，光是在“喝奶”方面，就常常需要担心宝宝吃多了会积食，吃少了又会营养不够。不同年龄段的宝宝，喝奶的量也有所不同，所以学会掌握宝宝每个阶段的奶量是一门重要课程。
 
奶量表也只是个参考作用，每个宝宝的实际情况不同，要区别对待。如果只是与标准或者推荐奶量相差不是特别大，宝宝身高体重等又发育正常，就不要过于担心而采取各种方法让宝宝喝更多的奶，容易让宝宝产生抗拒心理。 一、生理性厌奶期
 
1. 原因：当宝宝到一定月龄时，由于自身或外界原因，会产生生理性厌奶。一般发生在 3 - 6 月龄、8 - 10 月龄两个阶段。厌奶持续时间长短不一，短则三五天，长则个把月就会自然恢复食欲。
 
2. 对策：
3 - 6 月龄阶段，宝宝厌奶常常是因为视觉和神经系统发育进一步成熟，对外界探知兴趣与能力增加，外界诱惑多影响喝奶。家长可在喂奶时为宝宝营造安静、舒适环境，喂奶房间最好只有妈妈和宝宝，避免外界干扰，环境光线可暗一点，无嘈杂声音干扰，选择让宝宝舒适的喂奶姿势。
 
8 - 10 月龄阶段，厌奶常因宝宝迎来出牙期，牙龈红肿、发痒导致食欲下降。可给宝宝准备牙胶或磨牙棒饼干，多亲亲抱抱、安抚宝宝，缓解不适情绪。
家长还可多陪宝宝活动，增加肠胃蠕动，促进消化，消耗能量，增强食欲。
 
二、天热胃口下降
 
1. 原因：夏季天热，人体基础代谢下降，所需能量降低，消化酶活性降低，食物消化速度下降，出汗多，锌元素丢失等因素都会影响宝宝喝奶食欲，导致喝奶量减少。
 
2. 对策：
给宝宝做好夏季防暑避暑工作，室内开空调保证温度适宜，让宝宝在凉爽舒适的环境中保持良好喝奶心情与状态。
 
切勿让宝宝贪凉吃多冷饮，尤其是冰淇淋、果汁等，这些食物含大量糖分和脂肪，宝宝摄入能量充足后自然不愿喝奶。
 
夏季易缺锌，可考虑给宝宝补充适量锌制剂，但补充单独锌制剂一般不超过一个月，平时也可食用富含锌的食物，如牡蛎、猪肝等。
 
夏季辅食要清淡，不加调味料，多用蒸、煮等烹饪方式。每天搭配一点水果、蔬菜，营养又健康。宝宝一岁前，奶是主要营养来源，不能因宝宝不爱喝奶就多吃辅食。宝宝 7 个月大之前先喝奶再吃辅食，避免辅食影响喝奶量。
 
三、辅食过量
 
1. 原因：宝宝添加辅食时机最早不早于 4 个月，最迟不迟于 6 个月。开始添加辅食后，宝宝可能爱吃辅食不爱吃奶，家长若未把握好奶与辅食的喂养平衡，辅食过多占据宝宝胃量，宝宝肠胃功能尚未发育完善，辅食过量易增加消化负担，造成积食、便秘乃至食欲低下。
 
2. 对策：
1 岁内宝宝应以奶量为主，保证奶量充足，让奶量和辅食相对平衡，为宝宝提供充足营养。1 岁以后宝宝不再以奶为主要能量来源，但建议仍保持至少 500ml 奶量。
 
刚开始添加辅食（6 月左右），为保证奶量，先喝奶，婴儿半饱时喂辅食，再根据需要喝奶。
 
7 - 12 个月先让宝宝吃辅食，吃完后再喝奶，喝奶量尽量保障在 600 - 800ml 之间。
 
1 岁以后，宝宝辅食逐渐丰富，一日三餐向成人饮食规律靠拢，奶慢慢退出“主食舞台”，但要保持至少 500ml 奶量，如每天早晚一顿奶，养成吃奶规律与习惯。
 
若宝宝偏爱辅食不爱喝奶，家长要在不同阶段奶量与辅食平衡方法的基础上，有意识控制宝宝饮食习惯。
若因积食造成食欲下降，可多给宝宝做抚触操，增加肠胃蠕动消化。
 
四、辅食“味道重”
 
1. 原因：开始添加辅食后，一些家长过早给宝宝加盐、糖等调味，辅食味道重，使宝宝味蕾不敏感，对口感清淡的奶粉或母乳兴趣减少，易养成挑食习惯。
 
2. 对策：0 - 2 岁是宝宝味觉偏好形成重要时期，6 - 12 个月更是关键期。保持清淡口味可减少宝宝偏食、挑食风险。
 
宝宝 1 岁前，“钠”可从母乳、配方奶和自然食物中获取。
宝宝 1 岁前不加盐，半岁后可加油，3 岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。
可采用植物油、虾皮、海苔、紫菜等天然食物调味，合理搭配做出美味食物。
 
五、不喜欢奶粉的味道
 
1. 原因：习惯母乳味道的宝宝，开始吃奶粉时，可能难以接受新奶粉味道，尤其在母乳转奶粉、旧奶粉转新奶粉时，喝奶量会下降。
 
2. 对策：
家长要多给宝宝适应时间，循序渐进耐心等待宝宝接受。若抵触奶嘴，可在奶嘴抹母乳吸引宝宝、使用更柔软仿真乳头的奶嘴、喂奶前把奶嘴烫温热，不接受奶瓶可用学饮杯、敞口水杯喝奶粉，提高宝宝喝奶兴趣。若不习惯奶粉味道，可多给宝宝适应时间。
 
多鼓励宝宝喝奶，少量多次喂奶，固定每天喂奶粉的时间和环境，在宝宝面前开心吃喝诱惑食欲。
 
若宝宝超过 1 个月始终不爱喝新奶粉且严重影响喝奶量，可考虑宝宝口味挑剔，再吃回之前的母乳或旧奶粉，等宝宝恢复正常后，挑选口感清淡接近母乳味道的奶粉尝试。
 
六、乳蛋白过敏
 
1. 原因：宝宝对乳蛋白过敏但不知情，吃普通奶粉会引发不良胃肠反应、皮肤问题及呼吸道异常，如湿疹、腹泻、恶心、呕吐、咳嗽等。长期过敏刺激，宝宝难以好好喝奶，严重吐奶会影响奶量。
 
2. 对策：
家长初次给宝宝添加奶粉时要注意观察是否有不良反应，及时发现过敏症状就医做过敏诊断，让宝宝吃相应程度的水解奶粉。
 
宝宝确诊牛奶蛋白过敏后，越早开始喂养深度水解蛋白配方，宝宝越容易接受。
 
可适当将奶粉冲稀一点，但不能长期使用，等宝宝适应后要回归正常冲调。
 
喂奶时妈妈要温柔耐心，避免让宝宝紧张抗拒。
多尝试几次，寻找宝宝情绪好的时候喂奶。
适当饿一饿宝宝，在宝宝饥饿或口渴时喂奶，但饿宝宝时间不宜太长。
 
七、脾胃虚弱
 
1. 原因：脾胃虚弱的宝宝往往食欲不佳，常有面色发黄、舌苔厚（发白甚至发黄）、出汗多、消化不良等表现。
 
2. 对策：
饮食要规律，避免过度喂食，预防积食。已添加辅食的宝宝饮食要清淡，避免过凉及辛辣刺激性食物。
 
6 个月以上宝宝可适当喝水，清理肠道垃圾、缓解积食、帮助排泄。
适当运动促进肠道蠕动，帮助消化，增强体质和免疫力，但要避免剧烈运动导致出汗过多，注意腹部保暖。
 
可沿着肚脐用手掌顺时针按摩宝宝肚子，每天早晚 2 次，每次 10 - 15 分钟；让宝宝趴着做捏脊，每天 3 - 5 次；推拿 1 - 200 次，如补脾经（拇指末节外侧，赤白肉际处）、揉板门（手掌大鱼际，以拇指指腹揉，健脾和胃，消食导滞，止吐泻）。
 
适当补充益生菌，调节肠道菌群，促进消化和肠道健康。
 
八、有口腔或其他疾病
 
1. 原因：口腔溃疡、疱疹、鹅口疮等口腔疾病会使宝宝因进食疼痛不愿进食。此外，呼吸道感染、腹泻、其他慢性疾病等也会让宝宝精神不佳、食欲不好。
 
2. 对策：家长要仔细观察宝宝的面部表情、情绪起伏、精神状态，若宝宝有哭闹、精神不振等，可能是身体健康出现问题，要及时就医。
 
增奶注意事项
 
1. 仔细观察宝宝奶量不足的原因，具体问题具体应对，改善宝宝喝奶量。
2. 宝宝喝奶量不够，妈妈不要着急，更不要强迫喂奶。
3. 厌奶期间可少食多餐，恢复正常食欲后再递增到正常奶量。
4. 增奶量要具体情况具体应对，不可频繁换奶。
5. 若宝宝长时间喝奶量增不上去，要及时就医咨询。
6. 可让宝宝适当运动，促进消化和新陈代谢，增加对奶的需求。
7. 宝宝不爱喝奶多是外在原因造成，但缺锌会影响食欲，可适当补锌，优先食补，如牡蛎、猪肝。