孕期到底要不要喝孕妇奶粉？看完这5点再决定！什么是孕妇奶粉？
2024-10-03 14:46:39
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辣妈记得自己怀孕那会儿，简直是全家总动员，我婆婆跟我妈妈开始轮流照顾我，购置了一堆孕妇营养品，就怕我和还在肚子里的熊宝营养跟不上，尤其是当时以及现在也很流行的“孕妇奶粉”，囤了非常多在家...
偶尔也会有孕妈问我：“孕妇奶粉必须喝吗吗？”“喝孕妇奶粉有什么注意事项吗？”“孕妇奶粉怎么挑啊？买什么孕妇奶粉比较好？”......
婴儿奶粉的相关知识大家都了解得很透彻了，所以今天我就要跟你们好好聊聊关于“孕妇奶粉”的那些事儿~
什么是孕妇奶粉？
就是在牛奶的基础上，添加有利于孕期营养吸收的成分，比如钙、铁、锌等矿物质和叶酸、维生素B12等多种维生素；必需脂肪酸：a-亚麻酸、亚油酸、DHA等营养素，还有些特别添加了活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，减少孕期便秘，促进营养吸收。
（图片截取某品牌孕妇奶粉配方表）
其主要作用是缓解孕期呕吐、偏食、厌食等不适，这些反应都会影响到妈妈的饮食均衡，造成营养缺失，所以需要依靠孕期奶粉这样额外的辅助去补充，才能保证胎儿前3个月发育的营养需求。
孕妇什么情况下要喝孕妇奶粉？
1孕吐严重，食不下咽，建议和孕妇奶粉补充营养孕
2不喜欢吃大颗粒复合维生素孕妇或是记性差总是忘记吃维生素、叶酸等
3半夜睡觉容易饥饿，或者经常被饿醒的孕妇；喝点孕妇奶粉暖胃也能稍微管饱
4身体消瘦，孕期体重增长过慢或者肠胃吸收不好，便秘严重的孕妇
孕妇奶粉可以满足孕期所有营养需求吗？
当然不行。
如果真是这样，合着十个月都不要吃任何的东西了，喝奶粉就够了多省事？
对于孕妈来说，维生素D的推荐摄入量是10ug（400IU）/d，仅靠奶粉中强化的那点是远远不够的，像个别贫血、缺钙严重的妈妈们，都需要定期去医院检查，按照医生的指示安排日常饮食，添加营养元素。
并且在这期间要告知医生“你正在服用孕妇奶粉”，这样才能保证所有的营养元素的用量都控制在一个安全的范围之内。如果营养补充过量，比如维生素A，严重可能会导致胎儿的畸形。所以妈妈们在服用孕妇奶粉前一定要看好说明书，看不懂的直接找医生，他会告诉你能不能喝，怎么喝，喝多少。
还有一点需要注意，就是孕妇奶粉的成分里含有白砂糖、果葡糖浆、玉米固体糖浆等，这些无疑不是“甜蜜的负担”，喝多了是会长胖的，所以有妊娠糖尿病以及脂肪肝包括孕前体重超标的孕妇，都不建议喝孕妇奶粉。
（图片截取某品牌孕妇奶粉配方表）
孕妇饮食均衡，还需额外补充孕妇奶粉？
没必要。
没有什么比食补来得更健康管用，只要妈妈们能够做到“好好吃饭，均衡饮食”，那就不需要喝孕妇奶粉，也不需要添加其他补充剂。
如果你需要补钙，足量的普通牛奶也可以完成。也要记住钙补充太多也未必是好事，有可能还会影响到我们钙吸收和利用率，如果你在孕早期就一直喝牛奶，就不需要补充孕妇奶粉。
而且孕期奶粉虽然含有很多营养素，但是真正补进去的效果并不好，真的要补充营养素，那最好还是有“针对性”的，通过专门的补充剂来补充会更好，补钙就吃专门补钙的，补铁就吃专门补铁的...
再次温馨提醒：如果有需要额外补充营养，那一定是因为孕妇个体差异，医生叫你吃你就吃，自己别瞎吃！
孕期怎么吃才能营养均衡？
高蛋白的食物可以吃，但要低脂低糖。
晚上最好尽量吃精、素一点，并将晚餐时间提前一点，拉开晚饭跟睡觉的间隔，避免吃完饭就去睡觉，造成脂肪堆积；同时要注意少吃太油腻的食物，不过量进食，增加蔬菜和水果的分量，减少糖分的摄入。最重要的还是要根据医生的建议进行营养补充。
最后要记住，在孕期中补充营养是可以的，但需要适度并注意控制体重，在孕期可以多走动，防止体重飙升减少给宝宝带来不利影响的几率。
以上，就是关于“孕妇奶粉”的全部内容，妈妈们还是要特别注意，如果你现在正在服用孕妇奶粉且刚看完这篇文章，最好去问一下你的主治医生，咨询一下自己是否需要继续服用，如果不用就该吃吃该喝喝，合理安排饮食，剩下的就是期待、迎接一个健康的小宝贝出生了~
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