厨艺不佳也不怕，多款营养辅食推荐，做起来轻松，很快搞定一顿饭，给宝宝吃什么辅食

厨艺不佳也不怕，多款营养辅食推荐，做起来轻松，很快搞定一顿饭

宝宝的辅食种类繁多，花式多样。只要妈妈心灵手巧、加上一颗对宝宝满满的爱心，就一定能制作出美味可口、营养健康、宝宝爱吃的辅食。小编给妈妈们总结了一些营养价值高、制作方法简便、适合宝宝的健康辅食（不过也要注意宝宝所处的年龄段），希望对妈妈们有所帮助。

给宝宝吃什么辅食

1．蛋黄泥

食材：鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

作用：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

2．鸡汤南瓜泥

食材：鸡胸脯1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸脯放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬浓后，将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

小贴士：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

3．香蕉泥

食材：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉泥。奶粉冲调好，待香蕉泥微凉后倒入，搅拌匀即可。

小贴士：香蕉中含有丰富的钾和镁，还含有维生素、糖分、蛋白质和矿物质。此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

宝宝怎么爱上辅食

1、给宝宝喂辅食要有耐心

早教育婴师添加辅食时一定要有耐心，如果宝宝不喜欢吃食物，你可以过一两天再试着喂他吃。多尝试几次，有时可能是要”试吃十几次，宝宝才会接受新食物。

2、选择合适的时间

为宝宝添加辅食的时间最好是上午两餐奶中间，育婴师培训提醒妈妈要观察宝宝发出的信号，比如表现出饥饿感和吃饱了的样子，一定要在宝宝饥饿时给他喂辅食。这样做是为了填饱孩子的肚子，让他的抵抗意识自然降低。如果你是刚喂完奶没多久就喂完，宝宝吃饱了肯定不会吃其他食物。

3、引导宝宝将注意力放在辅食上

喂宝宝吃辅食时，早教育婴培训师提醒妈妈不要给宝宝看电视，也不要给孩子玩玩具。这样宝宝会把注意力放在辅食上，专心吃食物。每次进食的时间要控制在20分钟内，因为宝宝还小，只能短时间集中注意力；如果进食时间过长，宝宝的注意力会随着时间增长而分散，对辅食的兴趣也会降低。

4、让宝宝吃得开心

无论是育婴师还是宝宝妈妈，给宝宝喂辅食时都要注意进食氛围，大家要保持愉快的心情，并且多鼓励和夸奖宝宝。让宝宝得到肯定，营养一个愉悦的喂养环境，让宝宝感觉吃辅食是一件开心、快乐的事，自然就会喜欢吃辅食了。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买

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