喝羊奶好还是牛奶好，喝羊奶的好处有那些

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随着大家生活水平的提高，对健康的关注也越来越多，对乳制品的要求也越来越高，羊奶就受到了大家的欢迎。那么喝羊奶有什么坏处，喝羊奶粉是否会上火，喝羊奶的最佳时间是什么时候，喝羊奶好还是牛奶好，什么人适合喝羊奶，哪些人不适合喝羊奶，喝羊奶的时候需要注意哪些?

喝羊奶的好处

1、清心明目，羊奶中含有丰富的蛋白质，钙，磷等物质，而且它含有的维生素ab的含量也很高，都要比牛奶要多，所以经常服用的话，能够起到清心明目的效果，而且能够使我们的心情明朗。

2、经常喝羊奶的话，能够起到美容养颜的作用，因为羊奶中含有的蛋白质能够排除我们肝脏内的有害物质和有害脂肪，促进我们肝细胞的再生。

3、羊奶中含有丰富的维生素和营养元素，经常喝羊奶的话能够补充人体所需要的营养物质，促进人体生长发育和新陈代谢，还能够增强我们的免疫力和抵抗力。

4、羊奶中含有丰富的维生素含量非常多，经常喝羊奶能够补充人体所需要维生素，还能够达到补血补气的功效，使我们面色红润，精神充足。

5、羊奶中含有丰富的天然核酸，核苷酸，脑磷脂还有三磷酸腺苷，环磷腺苷，核酸，它们能够促进人体的新陈代谢，还能够促进大脑的生长发育，增强记忆，维护大脑的记忆，能够有效的恢复大脑的功能，特别适合中老年人在日常生活中服用，能够有效的预防老年痴呆等症状。

6、喝羊奶能够减缓或消除肾虚的问题，还能够补肾，补虚。补充人体所需要的营养物质。

经常饮用羊奶能够有效的预防咳嗽，而且在感冒咳嗽的时候，喝羊奶能够减缓，咳嗽，使我们的喘息比较平和。

7、羊奶中含有丰富的维生素，钙磷等元素，而且经常用羊奶的话，能够起到护肝养肝的功效，而且还能够滋润肺部。经常饮用羊奶，还能够对肝病的治疗有一定的辅助作用。

喝羊奶的坏处

1、羊奶中会带有一定的膻味，有些人会受不了这个味道，从而反感羊奶。如果不习惯这个味道的话，又想要喝羊奶来补充营养物质的话，可以在煮羊奶的时候放入几颗杏仁或者，茉莉花茶，在煮开之后，过滤掉这些渣滓，就能够去除膻味了。

2、羊奶中叶酸的含量非常低，容易引起宝宝的巨幼细胞性贫血，所以，喜欢喝羊奶的宝宝，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于宝宝的生长发育和新陈代谢。

喝羊奶粉会上火吗

经常喝羊奶粉是会上火的，但是应该还没有牛奶那么容易上火，要注意在日常生活中多喝水就可以了。

喝羊奶的最佳时间

喝羊奶的最佳时间是早上或者晚上临睡的时候，早上喝一杯羊奶，能够补充人体所需要的能量，使大家都精神充沛，晚上喝牛奶能够帮助睡眠，特别适合失眠的人士饮用。而且如果晚上喝牛奶的话，有利于人体对钙质的吸收，因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体可以吸收更多的钙。羊奶中含有丰富的维生素含量非常多，经常喝羊奶能够补充人体所需要维生素，还能够达到补血补气的功效，使我们面色红润，精神充足。

喝羊奶好还是牛奶好

根据科学研究表明，羊奶要比牛奶好，因为羊奶的成分是最接近母乳的，所以要那个成分能够被宝宝的身体轻易的吸收，特别是有利于宝宝的生长发育，而且要那种对人的有害细菌要比牛奶的少，并且羊奶要比牛奶更容易处理。

哪些人宜喝羊奶

1、早产，体弱，易患病的孩子

对于早产体弱易患病的孩子来说，经常喝羊奶能够促进身体的发育，还能够促进骨骼的生长发育，因为羊奶中含有的蛋白质，脂肪，碳水化合物，特别适合小孩子在日常生活中摄取。

2、老年人

羊奶中所含有的黏多糖，能够有效的抑制肠道中大肠杆菌的繁殖，能够有效的帮助老年人消化和吸收，营养物质，避免脂肪的堆积，从而能够有效的维护心血管健康。

哪些人不能喝羊奶

1、经常接触铅的人。羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。

2、乳糖不耐的人。人体中如果缺乏乳糖的话，会导致羊奶中的乳糖没有办法转化成半乳糖和葡萄糖，供人体吸收和利用，从而会导致腹痛，腹泻等肠胃不适的症状。

3、对羊奶过敏的人。对羊奶过敏的人最好不要食用羊奶，否则不利于身体健康，还会引发多种过敏症状。

4、肠胃不舒服的人。如果肠胃不舒服的话，在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的恢复，还会导致腹痛腹泻等症状。

5、胆囊炎和胰腺炎患者。如果人体消化羊奶中的脂肪，就必须要提供胆汁和胰腺酶，羊奶会加重胆囊和胰腺的负担，不利于病情的恢复，甚至会加重病情。

喝羊奶的注意事项

不要将羊奶和豆浆一起煮：豆浆中含有胰蛋白酶和抑制因子，这些化学物质能够刺激我们的肠胃，从而抑制胰蛋白的活性，不利于人体对营养物质的消化和吸收。而且如果要破坏这些物质的话，需要经过高温蒸煮，但是羊奶在高温蒸煮下会失去一些营养物质。

经常喝羊奶，能够清心明目，美容养颜，补充人体所需要的维生素和营养元素等，了解了喝羊奶的好处，喝羊奶的坏处，喝羊奶奶是否会上火，喝羊奶最佳时间是什么时候，喝羊奶好还是牛奶好，哪些人适合喝牛奶，哪些人不能喝羊奶，喝羊奶的时候需要注意哪些，能够帮助我们科学的饮用羊奶。