得了痛风千万要注意的几个问题
2024-11-13 14:41:02
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1、少吃高果糖食物
痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。
痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。
2、咖啡浓茶加重痛风
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，所以痛风患者应尽量避免饮用。
3、少吃内脏和鱼类
痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，患者都应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以大家一定要小心自己的饮食，可不要因为一时的贪吃而吃了不该吃的东西。
4、痛风吃火锅多喝水
火锅对于大家一定是必不可少的食物，尤其是在冬天和三五好友围着热气腾腾的火锅喝上一杯小酒，更是妙不可言。但是痛风患者在吃火锅后要多喝水，清淡的茶水也能起到一定促进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于尿酸的代谢排出，对于缓解痛风有益。
5、痛风要多食优质蛋白
痛风患者要多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分，因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。像楼主这样天生不喝牛奶和鸡蛋的人，也可以直接使用胶原蛋白肽粉这样的优质胶原蛋白，这样会更利于我们人体的吸收和利用。
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