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肠胃不好的人喝什么奶粉三高人群可以喝奶粉吗，宝宝吃什么奶粉好消化？

2024-11-16 14:01:29 阅读：

一、肠胃不好的宝宝喝什么奶粉好

宝宝的肠胃本来就十分脆弱，尤其到了夏天，非常容易出现肠胃消化不良等症状，这时候，家长们都很关心宝宝吃什么奶粉好消化，对肠胃好，因为肠胃是人体内最大的微生态系统，是维护人体健康的天然屏障，所以，肠道健康有着非常重要的意义。对于那些宝宝肠胃不好的家长来说，宝宝吃什么奶粉好消化就更要注意了。

那么，肠胃不好的宝宝吃什么奶粉好消化，该怎么选择奶粉呢？我建议家长选择营养成分容易消化吸收的奶粉，比如蛋白质或脂肪结构较好，或者特别添加益生元的奶粉，或口感清淡的奶粉，以便减少宝宝的代谢负担，让肠胃更容易吸收奶粉中的营养。

宝宝吃什么奶粉好消化？

1、看蛋白质结构

家长在选择奶粉要看蛋白质结构，蛋白质是由乳清蛋白和酪蛋白组成的，理论上，乳清蛋白含量越高就越容易消化吸收，有些婴幼儿奶粉会对蛋白质比例进行调整，增加乳清蛋白的占比，这时需要重点看下乳清蛋白的含量占比，家长可以选择乳清蛋白的含量比较高的奶粉，此外，水解蛋白的奶粉或纯羊乳蛋白的奶粉中的蛋白质也相对好吸收一些。

2、看有无益生元/膳食纤维/GOS/FOS等

一般认为，益生元有助于肠道益生菌的增值，促进肠道蠕动，低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS等都可统称为益生元。此外膳食纤维也是人体七大营养素之一，包括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉等，奶粉中添加这样营养元素可以促进肠道蠕动和消化。

3、看乳铁蛋白

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乳铁蛋白是母体中非特异免疫系统的重要成员之一，被誉为“健康的第一道防线”，有助于提高机体免疫力，一般而言，牛奶中也可提取一定量的乳铁蛋白，奶粉中添加乳铁蛋白具有抗菌、抗病毒和调节机体免疫力等作用。

4、看口感是否清淡

选择奶粉，口感清淡这点也很重要。口感清淡这个词主要是跟口感偏甜、偏香、偏香甜等相对应，就是减少了或避免了一些糖分或香精香料的添加，避免宝宝依赖于香甜的口感，减少这些成分的摄入，可以降低肠胃代谢负担。

二、三高人群可以喝奶粉吗？

三高人群一直认为自己不可以喝奶粉，但是其实并非所有的奶制品都不可以。奶制品中除了牛奶和黄油等高胆固醇食物外，低脂奶或者脱脂奶则相对更加适合三高人群。在日常饮用奶粉的时候，只要控制好每天摄入的牛奶量，就可以确保安全无虞。

以瘦为美的时代，一些人对“脂肪”两字避之不及。专家表示，全脂奶的脂肪含量为3%左右，是口感最好、香气浓郁的一种奶。若按每天饮用一瓶250毫升的全脂牛奶计算，脂肪的摄入量仅占每日脂肪摄入总量的10%，并不算高，适合各类人群饮用。对于全脂奶来说，不能只看“脂肪”，营养角度说，全脂奶所含营养素最全面，尤其是藏于脂肪中的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

三高人群（高血压、高血脂、糖尿病患者）也是可以喝奶粉的，只是在奶粉的选择上有讲究，尽量喝保质期短的鲜牛奶，也可适当选择低脂奶粉、脱脂奶粉。市面上含脂肪1.0%-1.5%的低脂奶和含脂肪0.5%的全脱脂牛奶，就适合那些三高人群及肥胖者或老年人，如果你感觉自己日常膳食已经吃得比较油了，也可适当选用低脂奶粉。而一些复原乳、调制乳中可能添加了许多糖分，因此不适宜三高患者服用。

老年人喝奶粉有什么好处？

1、增强免疫力、减少疾病侵扰

羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。

2、调节胆固醇浓度、预防高血压

羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。

3、助眠安神、提高睡眠质量

羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

4、保护骨骼健康、预防骨质疏松

羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。