喝羊奶6大好处，羊奶粉的好处与功效作用

随着人们生活水平的不断提高，牛奶、羊奶、驼奶等各种奶制品纷纷走进了人们的视野。羊奶粉则凭借着细腻的口感和丰富易吸收的营养成分，逐渐赢得了众多消费者的青睐。今天我们就一起来了解一下羊奶粉有哪些功效作用和禁忌，以及哪些人不适合喝羊奶粉？

一、羊奶粉的好处与功效作用：

1.营养丰富：羊奶粉富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。这些营养成分对于维持人体正常的生理功能、促进生长发育、增强免疫力等方面都具有重要作用。

2.易于消化吸收：羊奶的脂肪球颗粒比牛奶小，且富含短链和中链脂肪酸，这使得羊奶粉更易于被人体消化吸收。对于消化系统较为脆弱，如婴幼儿、老年人以及肠胃功能不佳的人群来说，羊奶粉是一种较好的选择。

3.低致敏性：羊奶中的蛋白质结构与牛奶不同，羊奶中的致敏蛋白含量相对较低。因此，对于一些对牛奶蛋白过敏的人群，羊奶粉可能是一种更安全的替代品。

4.增强免疫力：羊奶粉中含有多种免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫活性物质，这些成分有助于增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

5.促进骨骼发育：羊奶粉富含钙、磷等矿物质，且钙磷比例适宜，有助于促进骨骼的生长和发育。对于儿童、青少年以及老年人等需要关注骨骼健康的人群来说，羊奶粉是一种良好的营养补充来源。

6.抗氧化：羊奶中含有丰富的维生素 E 和核酸等成分，具有抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老，保持肌肤的弹性和光泽。

7.保护心血管健康：羊奶粉中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病的发生。

二、羊奶粉的禁忌：这几种人不宜喝羊奶

1.对羊奶过敏的人群：尽管羊奶粉的致敏性相对较低，但仍有部分人群可能对羊奶中的某些成分过敏。如果有过敏史或在饮用羊奶粉后出现过敏症状，应立即停止饮用。

2.乳糖不耐受人群：羊奶粉中同样含有乳糖，对于乳糖不耐受的人群来说，饮用羊奶粉可能会导致腹胀、腹泻、等消化不良症状。这类人群可以选择无乳糖或低乳糖的羊奶粉，或者在饮用羊奶粉时搭配乳糖酶补充剂。

3.患有肾脏疾病的人群：肾脏疾病患者的肾脏功能受损，无法正常代谢蛋白质和矿物质等营养成分。羊奶粉中富含蛋白质和矿物质，如果过量饮用可能会加重肾脏的负担，不利于病情的恢复。因此，这类人群在饮用羊奶粉时应遵循医生的建议，控制摄入量。

4.胆囊炎和胰腺炎患者：胆囊炎和胰腺炎患者的消化功能受到影响，胆汁和胰液的分泌减少，难以消化和吸收脂肪。羊奶粉中含有一定量的脂肪，饮用后可能会引起消化不良、腹痛等症状。在病情发作期间，应避免饮用羊奶粉。

5.胃肠道手术后的人群：胃肠道手术后，胃肠道的消化功能尚未完全恢复，需要遵循医生的建议进行饮食调整。在术后的初期，一般不建议饮用羊奶粉，以免引起胃肠道不适。

总之，羊奶粉具有增强免疫力、促进骨骼发育、保护心血管、抗氧化等好处和功效，但在选择饮用羊奶粉之前，应充分了解自身的健康状况，并咨询医生或专业的营养师的建议，以确保其安全和适宜性。

早在古籍中就有大量的记载

《本草纲目》载：“羊乳甘温，可润燥治口疮；祖国医学认为，口疮者，三焦实热火盛也”；

《传世养生本草》载：“山羊乳滋补，性味平和，诸无所忌”；

《备急千金方》载：“治小儿口疮，羊乳细细沥口中”；

除了牛奶以外，羊奶粉也逐渐走入人们的生活。相比牛奶来说大家有可能对羊奶还不是很了解，人们常说一天一杯牛奶，对身体好，牛奶不仅可以帮助人体补充钙质，而且牛奶还具有美容，帮助肠胃消化的功效了。

那么，羊奶粉的功效与作用有哪些呢？羊奶粉除了有明目，润心肺，补肾气的作用以外，还有哪些功效与作用呢？

羊奶粉的功效与作用

1、明目，防老花；润肺，止咳消喘

喝羊奶，可益五脏、不老损、养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽。很多人对羊奶的营养价值不够了解。早在《本草纲目》中就曾提到:“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”

中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。现代营养学研究发明，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

2、益精气，补肾虚提高人的基础体质

科学研究证明，羊奶是营养全面的乳品之一，被誉为“奶中珍品”、“乳中之王”，据《本草纲目》记载：“ 羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、辽疲劳、益精气、补肺肾气和小肠气。”

3、增强免疫力和抵抗力

羊奶中含有丰富的维生素及免疫因子，能够补充人体日常所需的营养，营养充足了，当然也就不容易生病了。

4、补血补气

羊奶中的维生素含量非常高，其中有12种维生素的含量比牛奶高，羊乳的神奇传说，早已成为佳话。西欧一些科学家称羊奶是一种天然抗生素，常饮羊奶病不沾身，面色红润，体力充沛。

5、护肝养肝，排毒养颜

羊奶对治疗肝病有辅助作用，羊乳中优质的蛋白质能够排除肝内有害脂肪，促进肝细胞再生，

6、健脑补脑，预防老年痴呆

羊奶含有丰富的天然核酸，核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷（ATP）、环磷腺苷（CAMP）.核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆，增强记忆，恢复脑功能的重要元素。

羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王'，含有抗癌的重要物质，羊奶还是喝牛奶腹胀、腹泻、哮喘、皮肤过敏等牛奶不耐症人群的珍贵食品，羊奶不含过敏源，可放心食用。那你知道羊奶粉的功效与作用有哪些吗?

比较

摘自2002《中国食物成分表》有关资料

1、羊奶含有促进细胞生长因子-上皮细胞生长因子(EGF) ， 牛奶没有；

2、羊奶含有丰富的乳清蛋白；

3、羊奶含有乳铁蛋白；

4、羊奶脂肪链短，只有牛奶的三分之一；

5、羊奶的蛋白凝块细而软，牛奶的蛋白凝块粗而硬；

6、羊奶的脂肪为不饱和脂肪，牛奶的脂肪为饱和脂肪；

7、羊奶的脂肪溶点低，牛奶的脂肪溶点高；

8、羊奶的营养元素全面而丰富接近人奶；

9、羊奶呈弱碱性，PH值7.1-7.2，牛奶呈弱酸性，PH值为6.5-6.7；

10、羊奶的视黄醇(维生素A)是牛奶3.5倍；

11，羊奶的维生素B1和B2是牛奶的1.3倍；

12，羊奶的色氨酸是牛奶的2倍，促进人体快速吸收合成蛋白；

13，羊奶的羊奶的钾含量是牛奶的1.1倍；

14，羊奶不含过敏源：Y-酪蛋白和α-IS酪蛋白。

羊奶VS母乳

1、羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。

2.羊奶的脂肪结构与母乳相同，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。

3.羊奶中含有与母乳相近的丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等。

4.羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF) ， 对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。

对比结论：羊奶是乳制品中最接近母乳，营养成分最全、最易被人体吸收的奶品。

羊奶粉的功效与作用

一、营养更多：丰富的核酸、核苷酸、ATP、增强机体功能， 丰富的磷脂、DNA、胆碱对脑力工作者、学生极佳， 丰富的钾、镁，可预防中老年高血压病引起的中风。

二、吸取收更快：因为羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，蛋白凝块细而软，乳化状态好。其脂肪结构中，碳链短、脂肪球小，因此有利于机体的直接利用和吸收。

三、含钙更高：羊奶中钙和磷的含量也高。其含钙量为人乳的5倍，比牛奶多15%，这对于发育旺盛的青少年、生长的婴幼儿及怀孕哺乳期的妇女， 特别需要。

四、不会燥热：每100ml羊奶中，有12种主要维生素，甚生甘、温、滋补， 即使长期饮用亦不会上火、燥热。

五、不会过敏：氨基酸比例易于人体消化吸收，接近母乳。不含γ-酪蛋白，不产生皮疹、湿疹、便秘、腹胀、腹泻等乳糖不耐症。

六、不易发胖：山羊奶中糖为乳糖，有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用。同时其脂肪球只有牛奶的1/3，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。

七、暖胃补肾：中医认为羊奶属温性食品，有暖胃、补肾的功效，长期饮用能改善夜尿多的现象。厂方经常收到有肾病的患者根据医嘱求购羊奶的电话或信件。

八、护容养颜：山羊奶同母乳一样含有EGF因子(即上皮细胞生长因子)，因而可延缓皮肤衰老、预防色斑、祛除皱纹，令皮肤光泽、细嫩、有弹性。

九、增强免疫：山羊奶含有丰富的免疫球蛋白和天然抗生素，长期饮用可增强人体自身免疫力和预防肺部及呼吸疾病。

适用人群

以下人群我们建议长期饮用羊奶：

1、生长发育中的孩子；

2.孕期、产期、哺乳期的女士；

3.中老年人；

4.糖尿病患者；

5.肝脏、肾脏不好的人；

6.肠胃不好的人；

7.对牛奶过敏的人；

8.担心发胖的人；

9.工作压力大的人；

10.希望皮肤白皙滋润的人；

11.易患骨质疏松的人群；

12.免疫力低的人群

随着人们健康意识的不断提高，很多人开始选择饮用羊奶粉。与牛奶相比，羊奶粉更加容易被消化吸收，而且味道更加清香。

常喝羊奶粉不仅可以增强免疫力，还有很多其他的好处。下面就让我们来看看常喝羊奶粉十大好处。

1. 改善人体免疫系统羊奶粉中含有丰富的营养物质，比如维生素A、B、C、D等，这些物质可以改善人体免疫系统，增强身体的抵抗力，有效预防各种疾病的发生。

2. 有助于身体发育羊奶粉富含蛋白质和钙质，这些物质是身体生长发育所必需的。将羊奶粉作为孩子的主要饮品，能够有效地促进身体的生长发育。

3. 缓解压力羊奶粉富含丰富的微量元素和氨基酸，这些物质能够调节人体神经系统的功能，缓解身体疲劳和紧张感，有效预防各种压力相关疾病。

4. 有益于心脏健康羊奶粉中含有丰富的不饱和脂肪酸和钾离子等物质，它们能够降低血压和胆固醇，有益于心脏健康。常喝羊奶粉可以有效预防心血管疾病的发生。

5. 利于消化系统健康羊奶粉中含有丰富的益生菌，这些益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道消化吸收功能，有效预防肠道疾病的发生。

6. 改善睡眠质量羊奶粉中含有丰富的色氨酸和蛋白质，它们能够促进脑内5-羟色胺的产生，帮助人们更好地入睡，提高睡眠质量。

7. 有益于皮肤健康羊奶粉中含有丰富的维生素A和E等物质，这些物质可以促进皮肤细胞的再生和修复，使得皮肤更加健康有光泽。

8. 有助于减肥相比牛奶，羊奶粉中的脂肪含量更低，而且更容易被消化吸收。常喝羊奶粉可以帮助人们控制体重，降低肥胖风险。

9. 提高骨密度羊奶粉中含有丰富的钙质和维生素D，这些物质可以有效提高骨密度，预防骨质疏松。

10. 改善口腔健康羊奶粉中含有丰富的抗生素和益生菌等物质，这些物质可以有效抑制口腔细菌的生长繁殖，降低口腔感染的风险。综上所述，常喝羊奶粉对人体健康非常有益，尤其适合孕妇、儿童、老年人和患有某些疾病的人饮用。不过，需要注意的是，羊奶粉并不适合所有人饮用，需要根据自身情况决定是否适合饮用羊奶粉。