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驼奶到底怎么样？？？数据说明！驼奶白天晚上都可以喝吗？

2024-11-27 16:54:39 阅读：

首先奶制品是生活中人们补充蛋白质、维生素等多种营养物质的最佳选择,众所周知，骆驼素有“沙漠之舟”的美誉，在缺少食物的情况下依然能生存一个月之久，没有水源时也可以存活3周。数据显示，每100克骆驼奶所含的蛋白质、脂肪和碳水化合物分别为3.5克、4.5克和4.5克。在喝水充足的时候，驼奶的营养价值中的蛋白质含量能达到4.6%，而总的固体含量可达14.3%；除了补充蛋白质、维生素等营养物质的考虑外，很多人都是冲着骆驼奶的保健功能去的，而在众多“功效”中，最受关注的就是“对血糖有好处”。那么接下来跟着颐萃豊滙咱们一起分析喝驼奶一定要搞清楚的问题。

一、驼奶白天晚上都可以喝吗？

早上把驼奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯驼奶是很健康的选择。当然这里也不是说晚上就不能喝，相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙维生素B6等。所以在这里颐萃豊滙小编觉得还是要看个人的习惯及需求了。

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二、听说空腹喝驼奶不好，是这样吗？

所谓空腹不能喝奶，主要是指的牛奶而不是颐萃豊滙驼奶，不能空腹喝牛奶担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛腹泻等问题。而喝颐萃豊滙驼奶极少会引起乳糖不耐症的情况，而且驼奶中不含过敏原，不会引发一些过敏症。空腹喝驼奶是完全没问题的，而且各种营养更容易吸收，没有乳糖不耐症的人就更没有问题了。所以，空腹喝驼奶，是肯定不会发生乳糖不耐症导致腹泻的，不过不要喝太凉的驼奶。

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三、到底什么时候喝奶最好？饭前还是饭后？

研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝驼奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝驼奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果好。所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身也是非常有好处的。所以，无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝驼奶时间。

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