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宝宝多大能吃盐？一条一条帮你列清楚了，100克母乳中的钠含量是15毫克

2024-12-05 15:16:20 阅读：

当了爹以后才发现，宝宝多大能吃盐这个问题，答案已经在网上传飞了，甚至有新妈妈跟老妈妈们在这里发生了非常大的育儿冲突。

现在的主流观点是：1岁以后的宝宝可以开始吃盐；3岁以内的孩子不建议吃盐。

通俗一点讲，就是1岁以后能给孩子吃盐；最好3岁以内不要给他吃，3岁以后再吃。

解释原因只有一个：孩子的肾脏还没发育好，对钠排出能力差，会伤肾。而盐的主要成分，就是钠。

按照现在食用盐标注的钠含量，每100克盐含钠量在39克，1克盐的钠含量就是390毫克；

100克母乳中的钠含量是15毫克；

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1段的奶粉100克中钠含量在5毫克，3段的100克奶粉中钠含量在15毫克。

另外，每100克肉类食物中含钠量在50-65毫克，蔬菜在2-4毫克，水果在0.7-2.5毫克，水产品普遍大于100毫克。

6个月以内宝宝的钠推荐摄入量在170毫克，1岁以内的宝宝在350毫克，1岁以上的宝宝可以达到700毫克。

那按照这个标准，简单代入我家女儿喝奶的情况计算，除了6个月以内光喝奶可以获取足量的钠，6个月以后是无法正常从母乳、奶粉中获取达标的钠。即使添加辅食后，按照她吃肉的能力，要达到350毫克这个标准，也还差一些。至于1岁以后700毫克这个标准，相信大部分孩子都是达不到的。

所以，直接从母乳、奶粉和食物中进行获取钠，在6个月以后是存在一定不足的。主流观点中1岁以后可以开始吃盐，大家遵照这前半句就行了，不过一天也就不到1克的盐摄入量。至于后面3岁以内不建议吃盐，看看就行了。

那么在老一辈的带娃经验（她们不是育儿观点）中，孩子吃辅食了就可以开始吃点盐，在以前缺衣少食的年代中没有错，至少没有奶粉这东西来帮助解决母乳不足这个问题。光就钠摄入不足的情况，通过吃盐来补充没毛病，而且很智慧。孩子不吃盐，就容易出现“软脚虾”的现象，爬的晚、站不稳、走的迟。

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所以现代育儿观点跟老一辈带娃经验发生冲突的根本原因，不在于是否科学，不在于对或错，而是没有考虑到时代的特殊性。其实就是没有换位思考而已。哪个父母不想自己的孩子好呢？

真要说谁的错，我认为是以前所有没有像我这样掰开了、揉碎了、算清楚了的育儿专家们，可能他们自己都没有算过，就以当代父母带娃的焦虑感为需求点，简单粗暴地告诉你该怎么做，毫无责任心。

当然了，满足粉丝及潜在粉丝的需求，本来就是自媒体的主流操作。

最后，我再多说两句：一是6个月以后的宝宝，缺点钠就缺点钠，不要刻意地给她吃盐、酱油，这个时候正是宝宝通过自己的口舌开始认知除了奶以外其他食物本身味道的阶段，从最清淡的蔬菜到酸甜味的水果，从汤、汁到泥、丁、块，然后是风味更美的肉类。你看她都能吃的静静有味。这需要3到6个月的时间让孩子慢慢去体味世间的美好，我们不要简单粗暴怕他吃不下东西，给他加盐加糖。从小口味吃重了，长大吃的更重，对健康影响非常大。

二是我们大人已经吃习惯了重口味，想要吃清淡烧清淡的不容易，所以给1岁以后的孩子加盐，建议用上克称，或者不要每次辅食都加，可能你抖一点，再抖一点，完了，超标了[呲牙]