频繁夜醒半个月，才发现宝宝只是没吃饱，如何判断宝宝是不是吃饱

自主入睡保姆级教程思维导图（教程持续更新ing）

在开始调整芒果作息，戒抱睡奶睡的时候，大概有半个月的时间，芒果总是在凌晨12点多，2点多醒，吃完奶又睡着，到后半夜更是一小时醒一次，每天晚上要醒个六七次。

那时候也不懂宝宝夜醒的原因，想着让宝宝尽快睡觉，每次夜醒都喂奶，结果每次芒果也吃不多，整得我跟室友濒临崩溃。

后来查阅很多书籍才明白，宝宝虽然吃的次数多，可每次都没吃饱，尤其是母乳亲喂更是容易吃着吃着睡着（催产素的关系），所以导致宝宝睡一会，能量消耗完了就醒来继续吃，自然睡不好。

判断宝宝是不是吃饱可以从5个方面来看：

1、 吃奶时长及奶粉量

母乳亲喂：

头6周，吃奶最多45分钟；6周-4个月最多30分钟；4-6个月一般20分钟。

6个月以内的宝宝，如果进食时间总是少于10或15分钟，宝宝只吃到乳糖成分高的前乳，容易肠胀气，还吃不饱，因为富含脂肪的后乳通常要在15分钟后才会开始分泌。

而这10分钟内分泌的催产素容易让宝宝昏睡，当10分钟后催产素在体内分解，宝宝就醒了。

解决方法——吃奶犯困的时候叫醒宝宝，让他吃好。但每个孩子吃奶效率差异较大，推荐的时间仅用来参考。

瓶喂：

总奶量可以根据宝宝的体重每千克每天摄入125-150毫升的奶量计算（来源《西尔斯亲密育儿百科》）。

新生儿每天30-60毫升；1-2个月每次90-120毫升；2-6个月每次120-180毫升；6-12个月每次最多240毫升。

混合喂养：

如果喂奶建议尽量奶粉和母乳分开喂养，奶涨的时候吸出来，下次母乳瓶喂+亲喂，量也容易把握。

2、 大小便次数

一天至少6片沉甸甸的尿片，未满月前一天3-4次大便，满月后隔一天或者几天拉一次，大便质地柔软，宝宝精神状态好，排除身体疼痛因素，不容易哭闹。

3、 身体语言

吃完奶小手由紧握的状态变成张开的松弛状态；露出心满意足的表情。

吃完有精力玩耍一段时间（根据不同月龄判断玩的时间）。

4、 生长曲线

如果奶量供应充足，宝宝前3个月应每天增加14-28g，3-6个月期间，体重每天增长14g左右，6个月后每天体重增长会更少（来源《美国儿科学会育儿百科》）。

可以把体重、身高的数据输入到相关app里，看宝宝的生长曲线是否在正常范围内。

5、 吃奶间隔

如果不是早产儿，或者出生体重小于3kg的宝宝，0-3月龄宝宝吃饱的状态下通常能够坚持2.5-3小时再进食，夜里能够坚持4-8小时，取决于宝宝的体重、脾性及喂养方式.

4-6个月的宝宝通常能坚持4小时，晚上基本能睡一个整觉，坚持10小时再进食（来源《实用程序育儿法》）。

Tips:

1、前3个月，婴儿需要足够的吮吸时间，有时候宝宝并不是饿，而是需要吮吸。

频繁吃奶有时候只是寻求安慰，并不是饿了，明显的信号是宝宝只嘬奶头，没有吞咽的声音。

2、如何延长两餐间隔，让宝宝吃奶效率提高？

如果你的宝宝每隔1小时就要吃一次，可以尝试在两餐之间用安抚奶嘴，或者抱哄、玩具等其他安抚手法，逐渐延长两餐之间的时间间隔，第一天可以晚10分钟喂，第二天晚20分钟……

如果你的安抚无法制止宝宝的哭泣，就给宝宝少吃一点，等到下次吃奶的时间，宝宝就会把少吃的补上，这样慢慢拉长喂奶间隔，宝宝很快就会吃得又多又快，再也不会一直挂身上吃奶了。

3、如果你打算休完产假回去上班，最后能在第2周或第3周开始给宝宝每天至少用一次奶瓶.

这个时候宝宝的适应能力还比较强，千万别等到临上班了才开始用奶瓶，有的宝宝可能很难接受这种改变。

4、夜醒的解决方案

A.每晚不同时间的频繁夜醒:

不同时间的夜醒通常意味着饥饿，你需要把晚上吃的量在白天分几次补上，比如晚上进食120毫升的奶，白天可以每次多加20毫升的奶。

还可以密集喂食和梦中进食，这样宝宝就能晚上睡久一点，减少夜醒的次数。

密集喂食:

晚上早些时候每隔2小时喂一次，比如4点吃完，6点和8点各喂一次。

梦中进食:

晚上10-11点抱起熟睡的宝宝，把奶瓶或乳头塞到宝宝嘴里，就能引起他条件反射性的吮吸，不用开灯，也不要说话。

宝宝吃完也不会醒来，不需要拍嗝，直接放床上就可以继续睡觉。梦中进食可以持续到七八个月。

B.同一时间的夜醒:

排除生长突增期、身体疼痛、饥饿等因素，每晚同一时间醒来通常意味着父母无意识强化了某个习惯，比如抱起来摇晃宝宝、不饿的情况下喂奶（吃不了几口就不吃了）。

可以尝试用安抚奶嘴、嘘拍法安慰宝宝，不要摇晃宝宝，尽量不换尿片，把刺激降到最低。

与此同时，你可以尝试唤醒去睡——在宝宝醒来的时间点提前一个小时轻轻地推他，揉肚子、把奶嘴放到他嘴里，使得宝宝处于半清醒状态，连续3天就能起作用。

自主入睡的培养过程并不轻松，但当你看到能自己入睡的娃爱笑不哭闹的时候就觉得一切努力都值得！

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