孕妇奶粉有必要喝吗，孕妇奶粉什么时候喝好

孕妇奶粉是否有必要喝因人而异，以下是具体情况分析：

有必要喝的情况

• 孕期反应严重者：约 70%-80% 的孕妈在怀孕初期会有不同程度的孕期反应，如呕吐、偏食、厌食等，这可能导致营养摄入不足。而孕妇奶粉营养均衡，能补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前 3 个月发育的营养需求，相较于鲜奶，孕妇奶粉也更容易饮用，对消化系统的负担较小。
• 饮食不均衡或营养摄入不足者：如果孕妇日常饮食无法保证摄入足够的营养，如不爱吃富含钙、铁、锌等微量元素以及 DHA、叶酸等营养素的食物，或者由于工作繁忙、饮食习惯等原因导致饮食结构不合理，孕妇奶粉可以作为一种方便的营养补充来源，帮助满足孕期的特殊营养需求，减少妊娠期贫血的发生，增加孕妇体内优质蛋白，维持孕妇及胎儿的营养均衡。
• 关注胎儿大脑发育者：从胎儿期到出生后的一年是脑部发育的黄金期，充足的 DHA 对宝宝的大脑发育至关重要。孕妇奶粉中通常添加了 DHA 等有助于胎儿大脑发育的营养成分，对于那些很少有机会吃到海鱼或不爱吃海鱼的孕妈咪来说，通过每天饮用孕妇奶粉来摄取 DHA 是一种不错的选择。

没必要喝的情况

• 饮食均衡且营养充足者：如果孕妇日常饮食合理、均衡，能够从食物中获取足够的各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，那么就不一定需要额外喝孕妇奶粉，通过食补就可以满足孕期的营养需求。
• 体重超标或患有特殊疾病者：孕妇奶粉与多种维生素相比，脂肪含量及热量都相对较高，对于体重超标、体重增长过快、患有妊娠期糖尿病或其他特殊疾病的孕妇，在选择孕妇奶粉之前需要慎重考虑，最好在医生的指导下进行选择，以免加重身体负担或影响病情控制。

孕妇奶粉有必要喝吗孕妇奶粉有必要喝吗

孕妇奶粉有必要喝。对于许多孕妇而言，怀孕是件既辛苦又甜蜜的事情。现实生活中，绝大部分孕妇都会担心胎儿摄取的营养不全面。其实在怀孕期间，即使孕妇的膳食结构比较合理和均衡，也难以满足身体的全部需要。此时，补充适量的奶制品是孕妇保持营养均衡的有效途径。

据了解，孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的，几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素。而目前市场上的鲜牛奶中88%都是水分，剩下的是蛋白质、脂肪、乳糖、维生素和矿物质。其实从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，能更好地满足孕妇的营养需求。

而且，70%-80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妇，不妨尝试一下孕妇奶粉。与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用，对消化系统的负担也较小。

孕妇奶粉什么时候喝好

孕妇奶粉最好在孕前一年内喝。孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。所以对于准备怀孕的女性，不妨从怀孕前一年内开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

70%到80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。

喝孕妇奶粉会发胖吗

如今肥胖儿、孕妇体重增加过多情况很普遍，但肥胖并不是孕妇奶粉造成的。肥胖主要与饮食营养摄入过度、缺少活动等有关。孕妇在饮食上要注意清淡膳食，这有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足营养需要；同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量；另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，因为碳水化合物，简单来说就是糖，它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的60%-70%，无论粗粮还是细粮，每天应保证摄入总量达到300-400克（6-8两）。另外也可多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。

值得提醒的是，喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1-2小时的户外活动。

如何挑选孕妇奶粉

首先，孕妇要了解自己的营养状况。准备怀孕前，先去做一个全面的检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质。还得看孕妇自身的孕期反应，特别是在妊娠反应较重的孕早期，孕妇对口味非常敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味。

其次，需要了解各种品牌的特点，因为孕妇奶粉没有国家统一标准，所以无论基本营养成分还是微量元素，众品牌各有各的配方。多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉；有的不含乳糖，很少有胃肠道反应；有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸；有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

另外，喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成孕妇体重过重。孕吐反应强烈，或是胃口不好、营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能，以及胎儿发育所必需的营养。