与其city walk，不如护肤、健身与品香，享受宅家时光

Balmain Hair阿甘润发精油

RMB 458/100ml

深层渗透发丝，直接在发丝内部释放大量营养元素，随即重建损坏的发质结构，让枯黄干燥的发尾立刻变得柔亮顺滑有。

Davines Solu海盐头皮清洁膏

RMB 278/250ml

在解决环境脏污、造型品残留与油性头皮问题的同时，还能疏通头皮毛囊, 保护角质屏障，舒缓养护头皮。

Kerastase菁纯亮泽经典香氛护发油

RMB 210/30ml

特别适合染烫造成的轻到中度受损发质使用。质地轻薄，滋润但不油腻，使用后秀发亮泽度即刻增加71%，发丝由内而外真正得到修护。

来发布第一支健身视频吧

当热衷自然的户外运动派遇上夏日炎酷时，身体条件也有可能无法适应长时间的户外高强度运动。那么，欢迎加入居家健身派。居家健身虽受空间限制，让一些需要跑跳的项目无法实现，但仍有很多有趣、符合不同需求的项目可以训练。首先得找到适合自己身体状况与兴趣的健身项目。

HIIT作为一项国际公认的最佳减脂运动，通过高强度的间歇训练方式来提升基础代谢率，并能在48小时内持续燃烧脂肪。若想遵循自然秩序与身心对谈，瑜伽是一个理想选择。这项运动能帮助你重塑身体、强化柔韧、锻造内心，对空间要求相对低的优点也十分适合在夏季室内环境中进行。最初为受伤人士恢复肌力设计的普拉提如今已被广泛普及并衍生出各种分类项目。以地板动作为主的垫上普拉提和瑜伽一样，只需一张瑜伽垫就能完成。

居家健身如何跨出第一步？最经济有效的方法可参考油管、B站上各门类健身博主的视频并进行跟练。浏览油管上的瑜伽频道Boho Beautiful，你可找到各种瑜伽视频。尤其是15 分钟的腹肌训练，能让你更专注身体的特定区域。视频中身处自然与舒缓的环境也是很多人喜欢他们的重要原因。

油管上的瑜伽频道Boho Beautiful

如果你喜欢偏力量型的瑜伽课程，B站的“跟鹅练瑜伽”会非常适合。舞蹈演员出身的up主，视频内容结合多种瑜伽流派，瑜伽跟练课程难度与强度也都不低，尤其是一些排毒消脂的课程，不知不觉一次跟练下来，在家也能达到暴汗程度。

B站UP主“跟鹅练瑜伽”《45分钟消脂瑜伽》

新手普拉提可跟着Move With Nicole学习与练习，每次40分钟的全身锻炼可以锻炼到你身体的每一块肌肉与部位，并让你感到力量增强与身体放松。

Move With Nicole的油管频道

有一定健身基础的人，可跟随Heather Robertson的健身频道进行一项高强度的有氧 HIIT 训练，她可能会让你度过一生中最长的20分钟。训练内容包含波比跳、登山式，甚至还有太极拳招式，通过重复间歇训练来帮助提高心率、紧实肌肉、燃烧脂肪。

博主Heather Robertson的有氧HIIT训练

无论选择哪种运动项目，最后的拉伸不能偷懒。博主Mady Morrison的拉伸训练，有氧与无氧都适合，她的动作编排合理且全面，配合治愈系音乐，不仅能让身体感受松弛，运动时紧绷的情绪也会得到放松。

博主Mady Morrison《15分钟每日拉伸》

沉浸式与自然对谈

运动后的10-15分钟，是身体代谢物随身体汗液排出的过程，待身体体温下降就可以去沐浴。沐浴时，将水温调节到与体温相近，在促进肌肤血液循环的同时，放松紧绷的肌肉组织。

夏季沐浴时，你无法拒绝一款既能满足轻松洗净汗水、脏污与黏腻感，且能兼顾肌肤水油平衡，并能创造愉悦沐浴氛围的产品。迪奥近期推出的迪奥小姐夏日限定系列中有这样一款玫瑰沐浴油，将迪奥小姐标志性的花果香调延续成一场芬芳的沐浴仪式。沐浴油质地细腻柔滑，触肤即融，遇水便化为轻盈绵密的泡沫。在冲净之后，肌肤水润柔滑，散发着迪奥小姐香水淡雅的芬芳。

Dior迪奥小姐玫瑰沐浴油

RMB 480/75ml

爱马仕同样也将香气融入到香皂中，柔软的香皂揉搓出绵密的泡沫，温和洗净肌肤并使其散发出芬芳清香，在清洁的同时赋予你一场“爱马仕丝意”香氛的别样体验。

Hermes丝意香皂

RMB 285/100g

若希望缓解运动后出现的肌肉酸痛，也可试着在家中泡澡，同时帮助改善肌肤干燥，排除水肿，舒缓身心。当身体浸泡在热水中，水的压力可促进全身血液循环与代谢能力，尤其可将囤积在下半身的血液向上推送，老废物质通过血液带走，并排除多余水分。浮力的作用让体重比平时轻9成，这时，肌肉与关节不再负荷全身重量，全身的紧绷感得以纾解，肢体变得更灵活。

Lush甜睡时光镁盐浴块

RMB 98/200g

镁被认为有助于恢复、缓解关节僵硬和迟发性肌肉酸痛，帮助身体在运动后清除废物的自然过程，比如减少乳酸堆积。泡澡时将镁盐浴块在水中融化，伴随着薰衣草香在空气中弥漫开，思绪和肌肉也都放松了下来。

在泡澡时添加浴球或精油，不仅能营造美好的浸浴时光，还能加持泡澡功效，赋予肌肤洁净、柔滑与保湿，唤醒感官，重拾身心元气。如果你对芳香精油领域有所了解，来自英国的先驱品牌Aromatherapy Associate一定不会陌生。作为英国皇室的御用品牌，AA非常擅长将天然精油与植物精华的疗愈能量调配在日常的沐浴产品中。影响力颇高的方瓶沐浴油，拥有泡澡与沐浴双重功能，每一瓶都至少含有27%的纯精油，赋予泡澡以敏锐的感官与芳香体验。最有名的一款「Revive Evening」，是AA为黛安娜王妃特别设计的，深受黛安娜青睐。她时常在出席晚宴前使用，以洗净白日的疲惫与铅华，重拾自信与平静。

Aromatherapy Associate「Revive Evening」沐浴油

£55/55ml

若遇时下的潮热盛夏，糅合了薰衣草与薄荷的「舒和薰衣草辣薄荷沐浴精油」想必能在泡澡时为身心注入瞬间的清凉与舒爽感。薰衣草精油平衡肌肤油脂分泌，配合具有清凉镇痛功效的薄荷精油，在泡澡过程中安抚热燥情绪，焕活净化身体，并能有助呼吸畅快，保持头脑清晰。

Aromatherapy Associate「Support Lavender & Peppermint」沐浴油

£55/55ml

香气带你远遁他乡

如果让人们来描述夏日的气味，肯定会得到很多不同的答案。茂盛新鲜的绿色植物、暴雨过后蒸腾的花朵浅香、衣服晒干后留下的皂香、记忆中咸湿的海风……香气因人而异，也因人而喜，当夏日来临，任何一款别致的香薰都是为单调的家带来夏日气息的完美方式。点燃蜡烛或使用扩香产品，随着热度蔓延与空气释放，香气会带你回溯遥远的记忆，或前往花果盛放的花园，或穿越童年流连的村庄，又或者立于明媚阳光下的异域城邦。

Rituals珍藏系列中的藤条香薰、香薰蜡烛和香薰喷雾都十分适合在家里使用。其中舒悦香调撷取三个平凡生活中的瞬间，包含麂绒香草、花遇白棉和丝柔紫罗兰三种温馨香调，能构建出轻松而愉悦的的居家氛围。

法国香薰品牌Carrière Frères与法国国家自然历史博物馆联名的全新博物馆系列，Waterlily睡莲香氛蜡烛将带你漫步吉维尼村的莫奈花园。甜美多汁的菠萝香气唤醒池中睡莲，霸道的水果香调与水生植物的清润香气氤氲互文，交替层叠展开、糅合、蔓延，令人着迷。哑光的蓝色瓶身绘有源自19世纪的睡莲插画，标志性的八角形标签印有烫金睡莲花叶与博物馆标示，从嗅觉到视觉，感官所及，皆勾勒出底蕴丰厚的自然之美。

Carrière Frères睡莲香氛蜡烛

€60/185g

夏天还是番茄的，这种普通却耀眼的红色植物让夏天充满了怀旧气息。无论是Loewe、Flamingo Estate，还是Malin + Goetz，都让这种生长自田间的藤蔓植物以另一种形态走向了客卧厅。Loewe番茄叶系列，自2020年首次发布以来，似乎找到了将田间花园与农贸市场带入室内的香气密码。番茄色的瓶身悦目明亮，将其置于屋中的显眼位置，盎然迸发生机。点燃后，浓烈的绿色香气唤起番茄成熟前的清爽感，随后释放的黑醋栗味将温柔的气息照亮整个空间。

Loewe番茄叶香精蜡烛

RMB 690/170g

Diptyque今夏的“夏日之光”限定系列，加入了扩香这一新成员。独具夏日风情的柠檬草融合马鞭草、橙花精油与橙花香味，满酝浓浓绿意与柑橘香调，适合放置在空间较大的客厅环境，被阳光拥抱的同时，为炎夏的室内居家空间送来扑面清凉。

Diptyque夏日之光限量系列柠檬草室内扩香摆件

RMB 1550

深受世界各地传统香气、草药文化、哲学与美食影响的日本本土香薰品牌APFR，一直有着「Scenterior」的制作理念。意为将香气（Scent）与室内空间（Interior）相结合，并希望生活中的每一个空间都能对应到不同的香气，因此产品的形式与气味也非常多元。APFR的扩香产品，扩香棒区别于一般使用的藤枝，选用的纤维芦苇能让弥散在空气中的香味更幽淡而隐秘，无侵略感。香味方面，除了十分受欢迎的竹香、白茶、橡苔与琥珀，一款名为Sailing（航行）的香调，一听名字就能联想到海洋的气息，再混合着白花与麝香香气，也许能让你回忆起沐浴海风的某一个夏天。

左：APFR扩香棒 JPY 8800

右：有多种香味可供选择

撰文-丁丁

编辑-Crystal、沈轶

摄影师-Benjamin Vnuk@East

造型师-Kingsley Tao

发型-Benjamin David@Bryant Artists

化妆-Marie Bruce 制片-Hermione Russell

选角导演-Monika Domarke

置景师-Paulina Piipponen

模特-Alice Cooper @Select Model Management，Emily Sturgess@Next Model Management

摄影助理-Cameron Jack、Ben Cooper

造型助理-Sam Richardson、Cinary Li

化妆助理Tracy Grabs、Ruth Mills

微信编辑-李贝妮

图片来自品牌&网络