养颜天然饮品 柠檬水了解一下

@唧唧复唧唧：生娃后，我的卧蚕华丽丽变成眼袋！

@兔兔酱：都说女人是水做的！生娃后每天打仗一样，工作辞掉了，每天忙得连喝水的时间都没有！能不老得快吗？！

@宝爸你带下娃可好：半夜给二宝喂夜奶，早上换尿布，给大宝做早餐，洗衣拖地，忙忙碌碌一天保姆般的生活，这就是二胎的真实写照。

女人的颜值在找对象时达到了人生的顶峰，结婚后有了娃直接跌倒谷底。究其原因还不是因为忙！那么，女人要颜值，首先要补水！柠檬水了解一下，口感好，好处多多。

▍柠檬水好处了解一下

1.增加喝水量

有些人天生不爱喝水，这里的水指的是健康无害的白开水。但是医学上建议人的饮水量应该是一天2升左右，这里的量包括的食物中含有的水分。即便这样，算起来一天中至少也要喝1升多点的水。觉得白开水平淡无味，那么加点柠檬泡一下，酸酸的味道会刺激你的食欲，喝下更多水哦。

2.补充维生素C

柠檬全身都是宝，其含有的维生素C也比其他水果要多一些。维生素C，是一种主要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的破坏，还可以降低患心血管疾病和中风的风险，降低血压，真的是非常有使用价值。

3.减少皮肤皱纹

柠檬中富含维生素C，而维生素C可以帮助减少皮肤皱纹。美国临床营养学会上的一项研究得出结论，摄入更多维生素C的人患皱纹和干性皮肤的风险更小。我们的皮肤如果失去水分，就会变得干燥容易起皱纹。因此，想要皮肤水嫩光滑，可以喝柠檬水哦。

4.帮助减肥

柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。有一项对动物的研究发现，在柠檬中提取的一种多酚抗氧化剂能显著降低老鼠高脂肪饮食引起的体重增加，这说明了柠檬能有助于减肥。

5.帮助消化

柠檬富含黄烷酮，有助于消化管道食物的通过。因此，消化不良的时候可以适当喝一些柠檬汁。

▍柠檬水的正确喝法

?选择新鲜柠檬

很多人喜欢买干柠檬片泡水喝，认为这样也是效果极好的，其实，干柠檬片远远不如新鲜柠檬营养成分高，特别是维生素C，要买新鲜的才多。

?柠檬要带皮泡

柠檬皮含有黄酮，柠檬精油也主要存在在皮内，泡水的时候可以带皮一起，把柠檬切得薄薄的泡水喝，这样效果比较好。

?柠檬可用热水泡

柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，即便是用开水泡也不容易丢失营养，温度高于60度也是可以泡水的。

?胃病患者不能喝浓柠檬水

胃病患者，胃酸比较多，如果再喝高浓度的柠檬水，会影响消化功能，建议将柠檬水尽量泡淡一些再喝。

?空腹尽量不要喝柠檬水

空腹吃柠檬，柠檬里含有的酸性物质会对肠胃产生刺激，特别是对于肠胃功能比较弱的人来说更是如此。

?喝完记得漱口

柠檬味道酸酸的，喝完记得漱口，谨防龋齿。

小小柠檬水，大大功效。即使不是妈咪，只要是爱美的女性朋友都能试着喝下。妈妈们，即使再忙，也不要忘了给身体补水哦。